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群聚在地的幸福力量推薦介紹

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內容簡介:

要用多少風雨來丈量你對夢想的堅持
要用多少熱忱來支援一群夢想的運作
六百多個攜手並進的日子
共同凝聚追求在地幸福的共識
在夢想前行的路上或有顛躓
但是如果有一群人分享集結力量
夢想就不那麼遙遠

用群聚的凝聚出發邁向夢想成真的大道

鄉居生活，人人嚮往，但是，只能作為退博客來網路書局休後的生涯規劃？

博客來農村產業長期處於經濟弱勢的形象，讓人們不得不懷疑投身此間養家餬口的可博客來網路書店能性。

但是水里有這麼一群業者，他們揮別優渥工作，甚至頂著高學歷，在別人惋惜眼光中毅然投身鄉間田園創業。在天災人禍的交迫下，他們咬牙走出絕境，不斷地創新突破，證明農村產業也能是藏富所在。更重要的是，在群聚模式成為台灣中小企業競起手段之時，他們也花了兩年的時間，思考為何台灣農村在地產業總是無法成功地打群架，並進而設計實驗出一套行動方案，如今已成為農村群聚創新整合的標竿案例。

博客來書店故事，是從一個產業輔導團隊與一個農村群聚相遇開始的。沒有接觸過農村在地經濟發展的人，很難看到山明水秀外貌下所隱藏的地方產業發展癥結。講求和諧的農村，糾纏著人情及地方利益，還有長期政府龐大經費挹注下所扭曲的產業發展心態。農村經濟不是扶不起的阿斗，水里業者相信只要痛下針砭，台灣農業也可以有競爭力。

透過當年一個只有企業經營知識以及創新整合資源提供，就是沒有錢、沒有預算補貼的拮据輔導計畫，水里業者與輔導執行單位資策會展開了農村在地經濟的群聚模式探索旅程。個別農企業體的成功，還不是成功；即使有些小農業者已經創造出千萬元以計的年營收，但是要讓這片農村土地有希望、成為真正值得安身立命之處，就要結合小農企業體的力量，為農村這個母體進行永續經營計畫。

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作者：吳佳懋、王國欽新功能介紹
出版社：財團法人資訊工業策進會新功能介紹
出版日期：2013/07/12
語言：繁體中文

群聚在地的幸福力量推薦介紹

內容來自YAHOO新聞

亞洲第一胖？！2步驟消肚腩達標！

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠。

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現，台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%，位居亞洲城市之冠，甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍！其中國內就有1/3女性屬於肥胖體質，加上長期缺乏運動、久坐代謝差，還有重油重鹹外食，導致產生肥胖。

胖子先胖肚，瘦身先減肚！

胖子給人的第一印象是肚子大，當代謝變差、體重不斷增加時，肚子也就愈來愈大！體型走山、腹部囤積的同時，也會引起一些肥胖警訊。肚子肥大，表示腹部囤積脂肪，很有可能為內臟型脂肪，嚴重會引起心血管等疾病。因此，若有大肚腩的困擾，更應該小心，想要擁有健康的身體，就必須從消除腹肚肚開始！

肚子肥大，表示腹部囤積脂肪，很有可能為內臟型脂肪，嚴重會引起心血管等疾病。

許多人口頭說要減肥、市售減重商品也常是排行榜常勝軍，但是，大部份的人是「不動一族」，不像歐美國家把運動視為生活的一部份，台灣運動人口明顯較少。不愛運動，每天坐在辦公室，不然就是躺在沙發不想動，又常拚命塞垃圾食物，於是非常容易發胖。消腹其實很簡單，只要靠2步驟即可達標，輕易退出「腹愁者聯盟」。

1.替代澱粉！模特兒愛「紅藜+馬黛」！

進行飲食控制，永遠都在局部運動之前！計較熱量或打死不吃，都並非長久之計，近幾年有許多模特兒掀起以「紅藜」來取代澱粉做為主食，以利飲食調控。

紅藜看起來是穀類，但其實跟菠菜同門同生，是屬於一種「完全蛋白質」，又富含高纖及礦物質，以紅藜取代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。

紅藜看起來是穀類，但其實跟菠菜同門同生，是屬於一種「完全蛋白質」，又富含高纖及礦物質，以紅藜取代主食，不但充滿飽足感，且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同，紅藜含有充分的必需胺基酸，容易被身體消化，不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間，搭配馬黛茶飲用，有助於讓體重管理。

2.「動，則得救！」

消肚子，還需要靠有氧運動。不管是肚子或是任何部位的脂肪，消滅它只有一條路：「全身有氧運動」──也就是每週三次、每次運動分鐘、心跳超過130下的「333原則」。唯有體脂降到了標準之下 (男生17%~23%、女生20%~27%為正常範圍)，再進行局部雕塑，曲線才不會包覆在體脂之下。

很多女生不喜歡運動流汗的感覺，穿上球鞋走出大門也總覺得懶、覺得麻煩。其實很多生活裡的小習慣稍做改變，也可達到輕量運動。比方說：飯後半小時不坐下、提早一站捷運下車走回家等，這些讓人不知不覺「動起來」的小習慣，久而久之就能提升基礎代謝，肚子也不會因久坐擠壓而囤積。擁有平坦小腹、甩開亞洲第一肥，原來也可以輕鬆又簡單！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亞洲第-胖-2步驟消肚腩達標-020205965.html

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